今日は月曜日🌕
今日は産婦人科の#産後リカバリー クラスで行っていた
骨盤底筋エクササイズ をメインに体幹 を整えました❤️🔥
自分で骨盤底筋群 にスイッチを入れる
マッサージをしてもらい、
呼吸とイメージで骨盤底筋群を
活性化させるエクササイズ❤️🔥
みんなしっかりスイッチ入って、
変化を感じて頂けてたようで良かったです👏✨
骨盤底筋群を鍛えることで
尿もれ改善 ・尿もれ予防 になり、
骨盤底筋群は体幹の筋肉の
最初のスイッチになるので、
体幹エクササイズにも欠かせません💪
今期は今日で終了ですが、
4月からも継続決定しましたので、
飯塚市で
◇体幹トレーニング
◇骨盤底筋トレーニング
◇呼吸法 練習
したい運動初心者の皆さん、お待ちしてます🌸😊🌸
🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸
ポッコリお腹改善教室
毎週月曜日
14:40〜15:40
#飯塚市本町商店街 の中にある
健幸プラザです🍀
🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸
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