久々のベンチプレス&スクワット❤️🔥
今日はレッスンの後、桜坂の"整うジム" へ❣️
６月から実家を行ったり来たりで、イベントも立て込んでたため
2ヶ月も空いてしまった😱
膝の調子も悪かったので前半はその名の通り"整えて"もらって、
後半は体幹トレーニング とベンチプレスとスクワット ❤️🔥
久々の重りにプルプルしながら頑張りました😂
帰りの階段もプルプルでした😂
末永〜く踊り続けるためにも
しっかり体を作っていきます💪🤩
アクシオン福岡で開講中の
『シニアベリーダンス』クラスでは
超絶猫背だった自分の経験や
産婦人科で行っていた産後ケアクラスで得た経験・知識を活かして
『姿勢改善エクササイズ』 や『骨盤底筋トレーニング』 を
取り入れた中高年の方のためのベリーダンスレッスン
をやってまーす💃
年齢とともに衰えてくるパーツを逆に目覚めさせていきましょう♪